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【食】多喝水,不如會喝水
發布者:媽媽環保志愿者協會  發布時間:2015-06-15

有機生活:多喝水,不如會喝水

 來源:有機農業

  生命離不開水,很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎么我每天喝那么多水,也感覺不到有什么保健功效啊?

  其實呢,喝水不在于多,而在于會不會喝!一定要注意以下三點!

  第一、飲水的質量(重中之重)

  1、飲水中如果含有大量的細菌的話

  細菌通過口腔進入人的身體,雖然有一部分會被身體的免疫系統所抵抗在外,但總免不了漏網之魚。長此以外,會導致身體處于疲憊乏力的狀態;

  2、如果飲水是自來水燒開的話

  如果你喝的水是自來水燒開的話

  三氯甲烷是一種致癌物質,對人體的危害極大,并且,我們每日所飲用的咖啡、茶或湯,經加溫煮沸飲用后;即增加了3~4倍的致癌物。

  如果飲水的質量不好,人體會出現各種莫名的癥狀,如煩躁不安、夜不能寐、不思飲食、身體乏力等等,更嚴重的情況,就是身體機能發生病變了。

  干干凈凈的一杯水,能夠激活身體的活力、帶走身體的污穢,不給身體留下后顧之憂呢!每一個渴望擁有健康身體的人都應該要享受干凈水源,而不是讓自來水直接侵害我們的健康!

  第二、喝水的時間不要等到你渴了才想起來要喝水,當身體發出信號時,說明早已經處于缺水的狀態了。

  ■第一杯水:6:30(排毒又養顏)

  ■第一杯水:6:30(排毒又養顏)

  ■第二杯水:8:30(體貼又健康)

  ■第三杯水:11:00(解乏又放松)

  ■第四杯水:12:50(減負又減肥)

  ■第五杯水:15:00(提神又醒腦)

  ■第六杯水:17:30(消化又吸收)

  ■第七杯水:22:00(解毒,排泄)

  第三、喝水的方式

  一、色斑怎么喝:

  清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

  二、肥胖怎么喝:

  餐后半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

  三、感冒怎么喝:

  要喝比平時更多的水,每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

  四、咳嗽怎么喝:

  多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

  五、胃疼怎么喝:

  喝粥“水養護”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

  六、失眠怎么喝:

  熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

  七、便秘怎么喝:

  大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。一位算命大師微信號:wxyjfs 每天幫你掐算命運!

  八、煩躁怎么喝:

  高頻率喝水,人的精神狀態如果和生理機能相聯系,大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

  九、惡心怎么喝:

  用鹽水催吐,出現惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

  十一、發熱怎么喝:

  間斷性、小口補水為宜,我們這里說的發熱,是說當你劇烈運動后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,而運動前補水也是很不錯的保養方案。

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